Blogikirjoituksia
Naisena oleminen on tasapainoilua uran, perheen, ihmissuhteiden ja omien unelmien välillä. Usein vaativa sisäinen puhe, suorituspaineet ja vertailu muihin syövät itsetuntoa, vaikka ulospäin kaikki näyttäisi olevan hyvin.
Valmentajana autan hetkeksi pysähtymään ja kuulemaan oman äänen uudelleen. Yhdessä tunnistetaan uskomuksia, jotka rajoittavat, ja sanoitetaan uudelleen se, mitä kaikkea osaaminen, kokemus ja herkkyys merkitsevät. Itsetunto vahvistuu, kun omat rajat, tarpeet ja toiveet saavat tilaa ja niille annetaan arvoa.
Valmennus tarjoaa rakenteen ja peilin, jonka avulla on turvallista harjoitella uudenlaista ajattelua ja käyttäytymistä. Pienet, johdonmukaiset teot muuttavat arkea: omat valinnat eivät enää perustu miellyttämiseen tai pelkoon, vaan sisäiseen varmuuteen ja arvoihin.
Tulossa alkuvuodesta 2026 uusi Love & Mind - valmennus, joka kohdistetaan aikuisille naisille psyykkisillä työkaluilla.
Mikäli kiinnostaa, niin lisätietoja tulossa tammikuussa 2026!
Luonnolla on tutkitusti myönteinen vaikutus ihmisen terveyteen ja palautumiseen. Jo lyhyt oleskelu luonnonympäristössä rauhoittaa hermostoa, laskee stressihormonien tasoa ja tukee keskittymiskykyä. Luonto tarjoaa vastapainon kuormittavalle arjelle ilman vaatimuksia tai suorittamista.
Erityisesti vihreät ympäristöt, kuten metsät ja puistot, auttavat kehoa siirtymään palautumisen tilaan. Sydämen syke tasaantuu, hengitys syvenee ja mieli selkeytyy. Tämä tukee sekä fyysistä että psyykkistä palautumista – usein huomaamatta.
Luonto myös edistää palautumista työn ja muun kuormituksen jälkeen. Kävely metsässä, hetki veden äärellä tai rauhallinen istuminen ulkona auttaa katkaisemaan jatkuvan ärsyketulvan. Samalla ajattelu hidastuu ja keho saa tilaa toipua.
Palautumisen kannalta ratkaisevaa ei ole kesto vaan säännöllisyys. Luontohetki osana arkea voi olla lyhyt, mutta sen vaikutus kertautuu. Kun luonto on helposti saavutettava palautumisen lähde, siitä tulee voimavara, joka tukee terveyttä pitkällä aikavälillä.
Itselläni oli yksi uudenvuodenlupaus vuodelle 2026 ja se liittyi luontoon: oleskelen enemmän luonnossa ja erityisesti nuotion ääressä.